Thức khuya có giảm cân không? 5 cái hại so với 1 cái lợi

Khi bạn tìm đến bài viết này Ngọc nghĩ có 2 khả năng: một là bạn đang muốn tìm hiểu tác hại của việc thức khuya và hai là bạn muốn biết thức khuya có giảm cân không để lên kế hoạch giảm cân.

Dù ý định của bạn là gì đi chăng nữa thì cũng nên đọc hết bài viết của Ngọc nhé. 

Tác hại của thức khuya đối với cơ thể

Đầu tiên Ngọc sẽ phân tích qua một chút về tác hại của việc thức khuya nhé. Qua đó bạn sẽ sớm tìm thấy câu trả lời cho chính bản thân mình.

Như các bạn đã từng nghe qua, chúng ta dành ra 1/3 cuộc đời chỉ để ngủ. Đó là vì giấc ngủ cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Nếu thiếu ngủ thì sẽ ra sao? Dưới đây là 5 tác hại của việc thức khuya đối với cơ thể:

Thâm quầng mắt

Việc thức đêm khiến cho cơ thể phải căng ra làm cho các mạch máu nhỏ li ti dưới mắt bị vỡ ra tạo thành các quầng thâm tím. Như vậy thì chưa biết giảm cân đã đẹp hơn được bao nhiêu chứ mắt mà thâm thì còn gì là 'hồn lỡ sa vào đôi mắt em' nữa.

Thức khuya có giảm cân không

Ngoài ra ngủ đủ giấc cũng chính là thời gian mà mắt 'nghỉ ngơi' sau 1 ngày điều tiết căng thẳng. Việc thiếu ngủ làm mắt hoạt động nhiều hơn dẫn đến giảm thị lực về lâu dài.

Nổi mụn, da dễ xỉn màu

Ban đêm là thời điểm mà tế bào da tái tạo gấp đôi, các collagen cũng sản sinh nhiều hơn bình thường. Việc thức khuya làm cho da bị căng lên kết hợp với việc thiếu nước sẽ khiến da mặt nhanh chóng bị xỉn màu, thiếu độ ẩm và độ láng mịn.

Não 'cá vàng'

Thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể bị choáng váng, mệt mỏi, nhức đầu. Khi thức khuya các nơ ron thần kinh sẽ 'chết' nhanh hơn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng người thức khuya có trí nhớ giảm sút nhanh gấp 5 lần so với người bình thường.

Chắc bạn không muốn 'dáng đẹp' mà không nhớ nổi tên người xung quanh đâu nhỉ?

Nguy cơ tiểu đường, đột quỵ

Khi thức khuya, 1 hormon hoạt động rất mạnh đó là cortisol. Nó làm tăng lượng đường trong máu dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và thậm chí là tim mạch và đột quỵ.

Tăng cân

Nghe có vẻ vô lý nhưng lại vô cùng hợp lý đấy các bạn ah. Nguyên nhân là do thức đêm thì kiểu gì cũng đói bụng. Mà đói thì phải ăn chứ không thì sao mà ngủ được. Và như vậy lại tăng cân thêm.

Thức khuya có giảm cân không

Bản thân Ngọc cũng vậy, mỗi lần thức khuya là lại mở tủ lạnh liên tục, nào là mỳ gói nào là snack...Chưa kể đến việc lạm dụng chất kích thích để thức khuya như cà phê, nước tăng lực làm cho cơ thể bị tàn phá hơn nữa.

Như vậy thì rốt cuộc thức khuya có giảm cân không? Cùng đọc tiếp bạn nhé.

Thức khuya có giảm cân không?

Khi không hoạt động cơ thể sẽ chuyển hóa năng lượng dư thừa thành mỡ tích tụ dưới da làm chúng ta bị thừa cân - béo phì. Khi thức khuya cơ thể sẽ tiêu đốt phần năng lượng dư thừa đó và nếu thiếu nó sẽ chuyển hóa mỡ thành năng lượng để hoạt động.

Vì vậy dưới một góc độ nào đó có thể nói thức khuya sẽ làm giảm cân. Nhưng như Ngọc đã nói ở trên, có thể bạn sẽ giảm cân được một xíu nhưng lại có rất nhiều tác hại về việc thức khuya thì bạn có đánh đổi hay không?

Hơn nữa khi thức khuya mà bạn không kiểm soát được cơn đói thì có khi còn tăng cân thêm.

Có rất nhiều phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả mà bạn có thể thử. Một trong những cách đó là sử dụng viên sủi giảm cân mà Ngọc đã nói ở bài viết trước.

Đến đây Ngọc hy vọng bạn đã tìm thấy câu trả lời cho câu hỏi thức khuya có giảm cân không.

Chúc bạn có một vóc dáng thật hấp dẫn nhưng cũng có một sức khỏe thật tuyệt vời.

Leave a Reply