Cách làm 5 loại nước detox giảm cân đơn giản tại nhà.

detox giảm cân

Bạn đã nghe nhiều về detox giảm cân nhưng chưa biết làm như thế nào đúng cách. Sau đây Ngọc xin hướng dẫn cách làm 5 loại detox giảm cân đơn giản tại nhà. Tất nhiên là có rất nhiều công thức làm nước detox giảm cân nhưng Ngọc chỉ chọn 5 loại được chị em ưa chuộng nhất.

Detox giảm cân là gì?

Detox là thuật ngữ dùng để chỉ quá trình thanh lọc, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nước detox giảm cân là loại nước gồm các loại rau củ quả ngâm trong nước mà không qua quá trình nấu nướng…Nước detox giảm cân chứa rất nhiều nước (oh tất nhiên rồi), vitamin & dưỡng chất nhưng lại không có chất béo và calo.

Đây cũng là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả được các chị em trên toàn thế giới sử dụng rộng rãi. Trong đó có rất nhiều người nổi tiếng.

Ưu và nhược điểm của detox giảm cân.

Ưu điểm:

  • Thanh lọc cơ thể: nước detox giảm cân chứa nhiều nước và chất xơ giúp loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
  • Đốt cháy mỡ thừa: các thực phẩm cay nồng như ớt chuông, gừng…có tác dụng “đánh tan” mỡ hiệu quả.
  • Chống lão hóa: trong nước detox giảm cân chứa nhiều loại vitamin và chất chống oxi hóa giúp bạn trông lúc nào cũng trẻ trung, xinh đẹp.
  • Tốt cho sức khỏe: vì làm từ rau củ quả thiên nhiên nên nước detox giảm cân không chứa các cholesterol xấu.
  • Làm được tại nhà: cách làm đơn giản, nhanh gọn, nguyên liệu dễ kiếm, không cần dụng cụ cầu kỳ.

Nhược điểm:

  • Có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi do ít calo nên không phù hợp cho người lao động chân tay nặng nhọc.
  • Không thực sự hiệu quả đối với người có quá nhiều mỡ thừa
  • Người dưới 18 tuổi và phụ nữ có thai không áp dụng được.

Cách làm 5 loại detox giảm cân phổ biến.

Như Ngọc đã nói ở trên, các loại nước detox giảm cân đều được chế biến từ các loại rau củ quả hay gặp như là cam, canh, gừng, bạc hà, dưa leo (dưa chuột), mâm xôi, việt quất, dâu tây,…Nhưng sự pha trộn một cách hài hòa giữa chúng có thể tạo ra mấy chục loại nước detox giảm cân khác nhau. Bạn có thể dựa vào sở thích để chọn ra sự kết hợp ưng ý nhất. Sau đây là 5 loại detox giảm cân mà Ngọc thấy là phổ biến hơn cả.

Dưa hấu, dâu tây, bạc hà.

Dưa hấu, dâu tây và bạc hà là sự kết hợp mới mẻ tạo nên thức uống thơm ngon và bổ dưỡng. Nước detox giảm cân này là một trong những thức uống được rất nhiều chị em ưa thích. Ngoài mùi thơm hấp dẫn, nó còn mang đến cho cơ thể những tác dụng tuyệt vời như giảm bớt đau nhức cơ, hạ huyết áp, cải thiện phản ứng insulin và đặc biệt là giảm cân hiệu quả.

uống detox giảm cân đúng cách
Nước detox giảm cân dưa hấu, dâu tây, bạc hà

Nguyên liệu:

  • Dưa hấu
  • Dâu tây
  • Lá bạc hà
  • 2 lít nước

Cách làm:

Dưa hấu bạn thái thành miếng nhỏ và bỏ hạt, dâu tây thái lát mỏng rồi cho vào bình nước chứa 2 lít nước, cho thêm vài lá bạc hà rồi ngâm khoảng 2 tiếng.

Chanh, dưa leo, bạc hà.

Nhắc tới các món detox nổi tiếng nhất cho việc giảm cân, chắc hẳn sẽ thật thiếu sót nếu thiếu detox từ dưa leo và chanh, điểm thêm một ít lá bạc hà. Vitamin C trong chanh giúp chống oxy hóa tự nhiên, chống viêm và tăng cường trao đổi chất. Bộ ba này tạo nên món detox cung cấp nhiều nước, vitamin, khoáng chất cho cơ thể.

nước detox giảm cân
Nước detox giảm cân chanh, dưa leo, bạc hà

Chuẩn bị:

  • ½ quả chanh tươi thái lát
  • 8 lát dưa leo
  • 4 lá bạc hà
  • 1 lít nước lọc

Cách làm:

Bạc hà đập dập vừa phải rồi cho vào bình nước. Thêm dưa leo, chanh vào bình rồi đổ ngập nước. Đặt bình trong tủ lạnh và sử dụng được sau 2 giờ. Tuy nhiên, để nước detox phát huy tác dụng nhất, bạn nên để chúng qua đêm.

Chanh, mâm xôi, việt quất.

cách làm detox giảm cân cấp tốc
Nước detox giảm cân với chanh, mâm xôi và việt quất

Chuẩn bị:

  • 1 quả chanh
  • 1/2 cốc mâm xôi đông lạnh hoặc tươi
  • Quả việt quất
  • 2 lít nước

Cách làm:

Cho mâm sôi vào bình, cho thêm việt quất và vài lát chanh thái mỏng vào bình 2 lít nước sau đó ngâm khoảng 2 tiếng.

Một số lưu ý khi làm nước detox giảm cân.

Bạn nên giữ nước detox giảm cân trong tủ lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi uống. Đó là thời gian để các chất dinh dưỡng kịp thấm vào trong nước. Sau đó bạn dùng 2 – 3 lần trước khi hết hương vị.

Các chuyên gia cũng cho rằng bạn không nên ăn hoa quả sau khi uống nước detox giảm cân.

Khi chuẩn bị nguyên liệu để làm nước detox giảm cân bạn nên ngâm cả vỏ để tận dụng hết dưỡng chất. Nhưng nhớ là phải rửa thật sạch nhé. Vì vậy khâu mua nguyên liệu cũng hết sức quan trọng. Hãy đảm bảo rằng bạn mua được những thứ sạch và tươi nhất.

Như vậy là Ngọc vừa đi qua công thức chế biến 3 món detox giảm cân đơn giản ngay tại nhà.

Chúc các nàng luôn xinh tươi và tràn đầy năng lượng!

Bình luận

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top